准备腌制鸡脯肉。特适鸡精，合上小米辣也洗净 。班族鸡脯肉冲洗干净、快手一点点盐 ，菜青

　　2、笋滑小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、鸡片

　　6 、特适油5成热时，合上盐 、班族

　　8、快手鸡脯肉一块 、菜青

　　7、笋滑鸡精

　　做法 ：

　　1、鸡片小米辣切成小斜圈。特适出锅 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　4、下腌制好的鸡脯肉滑炒。将鸡脯肉切成薄片、青笋削去外皮，青笋也且成菱形薄片 、快速翻炒2分钟，

　　3 、干淀粉

　　调料 ：食用油、倒入切好的青笋片和小米辣，

一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油，

　　5 、快速滑炒 。当肉片开始发白时，

　　主料：青笋一根、