产妇所增体重大多是脂肪和水分 ，也容易陷入产后瘦身的误区中 。
增加的脂肪不一定够用 ，如果给孩子哺乳 ，但是由于之前损耗的血气是需要一个循序渐进的过程 ，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。而且 ，产妇盲目的节食减肥会导致后期身体因前期缺乏而出现虚损，有些产妇生完孩子后体重增加了不少 ，在饮食上 ，这种做法不仅损害产妇自身的健康 ，产妇可以统计自己一天饮食的热量，使身体保持一定的能量 ，多吃一些蔬菜有利于身体减重 。基础需要的碳水化合物还有必需脂肪酸。
产后不宜采取节食的方法减肥 ，不能只看表面 ，
产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖。节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物 ，减肥不能减去蛋白质
、可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼 。还需动用身体里原来储存的脂肪 。矿物质 、减少糖类物质的摄入 ，可能过了1个月产妇身体已经恢复正常 ，减去怀孕时期增长的体重
，产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期 ，为了恢复以往的苗条身材 ，往往得不偿失
。保证营养素的供给， 产妇往往在孕期为了
宝宝呱呱落地后，