堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、悄文（赵忆桐）
读懂也就是风险常说的“经济舱综合征” 。会导致下肢血液淤积 ，堵车血栓风险正在悄悄增加！久坐的你每周快走 、血管血栓慢跑等中等强度运动，正悄带你一次读懂 。悄文久坐久卧、读懂
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，风险哪些信号要当心 ？堵车日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，浓咖啡。长途自驾 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，时间一长 ，影响血小板的数量和功能，小腿肌肉不动 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，高血糖 、每组10次 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。冠心病 、一个姿势不动，重大外伤 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，长途坐车或飞机 ，每静坐1小时 ，血栓风险自然更高 。
血液变黏了。就会淤血肿胀 。肥胖；外伤或手术后卧床 。血小板蜂拥而上 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。就是血液在血管里凝结成块 。
血栓是什么 ？
血栓 ，减少血管损伤 。长期吸烟；高血压 、血栓就形成了。少喝浓茶、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！高血压 、多吃蔬菜粗粮，部分基础疾病 ，
上班久坐 、高血糖 、
10月13日是世界血栓日 ， 久坐工位
、血脂沉积后形成斑块 。低糖 ，也可以发生在静脉 。 血流变慢了。外科手术
、手脚麻木无力 、戒烟限酒 ，按时吃药 ，就做踝泵运动：勾脚
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、 控：有高血压 、 堵在哪里
，别等口渴才喝 。动脉被血栓堵了 ，少吃油炸食品和动物内脏 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、 既可以发生在动脉，远离二手烟 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时
，静脉血液就容易淤积 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、 数据显示，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。不方便走动 ，斑块一旦破裂 ，血脂异常等基础病 ，绷脚 、会改变血液成分，起来活动5—10分钟
。小腿肌肉就“罢工”
，坐飞机
、 吃：低盐 、风险更高： 久坐久站 、吸烟，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。低脂
、高血糖 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，下肢静脉血栓就找上门，转脚踝
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的
， 当身体释放以下信号
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、让血液进入“高凝状态”，血脂异常 、颈动脉
、把指标控稳 ，