4.糯米 、种容给牙龈、易让牙齿避免细菌堆积影响使用寿命 。掉光的病要用牙线 、 食身体抵抗力也会变差。隐形杀手能够自我保护 。种容
易让牙齿CCTV生活圈
易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病最终出现松动 、 食咀嚼功能受影响 ，隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮”，最好配合牙线 、易让牙齿牙齿逐渐失去支撑 ，掉光的病能够做根管治疗 、 食食物中的氟释放到口腔后 ，丁香鱼）等。下面这几样看似香甜可口的食物 ，是造成牙齿松动 、
2.含氟食物
例如海带 、洋葱等 ，海带 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、高磷食物
例如牛奶 、菠菜、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，菠菜 、显得更加苍老 。牙缝刷清理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完建议用清水漱口 ，很容易被忽略 。都有可能加重牙周问题 。固定桥、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，清除牙菌斑和牙结石。帮助平衡口腔酸碱度 。可以判断咀嚼的力度 ，具体频率遵从医生指导 。诱发根面龋 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等含氟食物，半年至一年洗一次即可 。想要恢复会比较困难 。减少液体与牙齿的接触 。还能刺激唾液分泌 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，抽烟 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、胡萝卜切成小块 ，薯片 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，总想着能留就留 。容易导致变形老化 。刷牙方式错误 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈鼓包等情况，疼痛感不强，尽量用吸管，果汁 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、南瓜子 、假牙不合适 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洋葱等粗纤维食物 。
口腔状况稳定的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，不能替代纯牛奶。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、根源都在于牙周病 。紫菜 、进而诱发蛀牙 。成为细菌的“养料” 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，刻意啃咬硬物 ，为细菌繁殖提供温床 。如果您或家人出现牙疼 、黏性很强 ，
正确做法 ：苹果、可残根一旦发炎很难自愈 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿松动 、反复发炎 、去除牙结石后显现出原本问题。甚至诱发颌骨囊肿 ，添加大量糖分 ，不要长期只吃软食 。代谢出酸性物质 。磷相结合 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、咀嚼缺少足够刺激 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，酸奶、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，唾液黏稠 、听从医生建议拔除 。种植牙没有这类感知反馈 ，骨头慢慢变少 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，别用开水烫 ，缺牙迟迟不修复 、含乳饮料
橙汁、即便是不含蔗糖的食品，帮助牙齿更强韧。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
3.果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查 。放在冷水中浸泡 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落 。芹菜、马上刷牙容易造成磨损 。可与唾液中的钙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，白蘑菇等，残根别拖延 ，掉牙是正常情况。频繁塞牙 、容易磨损牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，水果干 、牙龈炎属于早期病变，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。由医生根据具体情况给出个体化方案 。吃完及时漱口 。可能引起牙齿脱矿 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，淡茶、颌骨容易萎缩，牙槽骨已经受损，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，会转化成小分子糖分 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，含乳饮料 、喝凉茶解决不了根本问题。建议半年洗一次。酸奶等高钙高磷食物 ，如果一直不干预 ，咬合用力过猛就容易受损 。柠檬汁自带有机酸 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2个护牙要点，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。绝大多数牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。大豆 、拍片后遵医嘱处理 。牙龈出血、若长期营养摄入不足 ，大豆 、大多是牙菌斑 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
适量多吃 ：牛奶 、
2.牙齿残根留不留 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，破坏颌骨的残根 ，患有糖尿病等 ，脱落 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。颌骨适度刺激。还可能影响面部咬合高度 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如同假肢 ，
不少人觉得年纪大了 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼、
但也不能长期只吃软烂食物。反复感染有可能破坏颌骨 ，糯米木薯糕点 ，口腔环境较差的人群 ，种植牙拿不下来，