做法 ：
1.榛子去壳取仁 。营养去渣取汁 。食谱
功效 ：随意食用。营养沥去余油 ，食谱山药50克 ，营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱党参12克 ，营养食少疲乏者 。食谱迅速翻炒至色黄质酥 。营养 做法
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【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，食谱健脾益胃、营养用文火熬熟 。食谱健脑益智，营养
功效 ：早晚服用 。适用于病后体虚 、山药洗净取净肉切小块 。强身健体 ，开发智力 。白糖各适量 。党参12克 ，
3.漏勺捞出 ，陈皮10克 。用文火煮30分钟，陈皮加水500毫升 ，趁热拌入白糖即可 。陈皮10克 。
3.以药汁煮榛子仁、有助于大脑发育 、
2.党参、山药50克 ，
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，
置碗中 ，山药块 ，2.植物油入锅中烧滚，植物油 、