7 、分钟

自制盛出食用 。提神

　　2  、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿

　　5、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　6 、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　4、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

　　8 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。香油 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　3 、食用油

　　做法  ：

　　1 、