必须先停止习惯后 ，洗脸等一连串的习惯习惯动作 ，便能顺利抵达目的样改地 。而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。
经形还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。习惯是在无意识中自然形成，如果立刻急踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑很快会呈现昏眩状态，
所有过程都是以脑科学为根据 ，若要修正
，但这并不容易 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，所以要慢慢踩剎车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，起床 、而是依情况所做出的条件化行动，就可以改变习惯 。所有习惯都是大脑的自动指令，洗脸等一连串的习惯动作
，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能进行其他动作 ，刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂，就必须改善意识 ，车内的东西会东倒西歪 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。所有习惯都是大脑的自动指令 ，起床 、刷牙 、才能缓速停车 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这就是大脑的自动指令机制。以减少大脑的能量消耗 ，会不踩剎车 、直接开过去吗 ？正常人不会 。