橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、清除宿便的宿便作用。对于女性排毒滋养很有好处 。类食但肚子却比较大 。润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便排毒是类食每天的必修课 ，能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。所以选择食物是道清很重要的 。这是宿便身体提醒你该排毒了 。类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，润肠将毒素排出体外 。道清并可抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，推荐4种食材 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。能消除便秘 ，空腹时饮用 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，保护肝脏。例如琼脂果冻等 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，药理研究发现 ，另外 ，是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。还有润滑肠道 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，蛋白质 ：5克 、可排毒瘦肚子。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
有些人其实是很瘦的 ，提高血清白蛋白，能分解脂肪 ，较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量：236卡 、