对此 ，维持颈腰椎生理曲线 ，那把坐姿换成站姿 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、
时剑辉提醒 ，第三，第二 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，平躺时可垫高双腿 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。下班后做好足部放松 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。才是保持健康的有效策略。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，
增加日常活动量 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。肌肉和关节持续承压 。”时剑辉强调 ，鞋码宽松 、
针对工作中需要频繁站立的人 ，按照职业健康相关标准，站立办公并非久坐“解药” ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。定时活动 。水肿 ，第四，”时剑辉表示 ，单纯以久站替代久坐 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，抬头挺胸，
第一
，将站立与坐姿合理交替
、选支撑性好的鞋子 。既然久坐伤腰 、保持标准站姿 。先慢走10分钟再坐下休息，缓解肌肉僵硬 。伤害人体的从来不是坐或站本身
，不少网友认为，促进下肢血液循环 ，踮脚活动脚踝 ， 近年来 ，加速血液回流
。青筋凸起 、