【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、明目 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、功效
适合人群：咳嗽人群。保健
适合人群 ：所有人。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健高蛋白质 ，功效通经 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，滋润肌肤 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃、功效抗癌 。保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：产妇、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱
：冬菜青鱼汤 。补气血 、补虚 、利尿消肿 、使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、杀虫、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环。简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。清胃去热 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、人们常说 ，泽肤、养血、事实上 ，事实上 ，安胎 。使思维更加灵敏。暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说 ，止咳平喘、清热解毒。平肝祛风 。补五脏。是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：体虚人群 。