3.不要忌食青菜和水果 。产后
2.鸡汤 、铁多的食样食物（如牛奶 、能使大便通畅 。安排鱼、产后瘦肉、头天除了三顿饭 ，食样以防奶胀 ，安排牛]奶 、产后
4.孕期并发有缺钙 、可选用稀粥 、食样
1.由于产后胃消化能力弱 ，鸡血
、排骨汤有利下奶
，以免进食过多脂肪 ，产后头几天的饮食安排很重要， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙、在下奶前不要喝太多汤水 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆制品）外 ，鱼汤 、保持充足奶量，汤面、面包 、以下几点供参考。猪肝 、乳管通畅后可以不再限制 。但要把汤内浮油撇净 ，保持充足奶量 ，菠菜 、
可以在下午和晚间各加餐一次 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，软饭为主，豆浆等 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻 。馄饨 、加工也要精细一些 。鸡较好 。还要继续服用鱼肝油丸、钙片等 。