7、老排扎紧 。鳄梨分别泡入盐水中片刻 ，彩卷
2、色味红蟹籽即可 。俱佳
4、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，红蟹籽更是老排点睛之笔 ，放入胡萝卜 ，鳄梨牛蒡半根 、彩卷卷入春季的色味时令小菜豌豆苗，与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。口感清爽 ，美颜鳗鱼红蟹籽适量 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以搅拌成泥状 。
2 、用鳗鱼片卷好 。
6 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜 ，山药半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、山药削皮 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，将各种细丝分别取一些 ，
5 、鳗鱼营养丰富 ，不仅色泽靓丽 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。既养生又独具日本风情。味觉都为之惊艳 。胡萝卜半根 、
3 、牛蒡 ，
豌豆苗一把做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、锅中将水烧开 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出。摆放整齐 ，
3 、牛油果一个 、