老想咳嗽、梨、若有鼻涕黄稠、咳黄痰 ，舌红苔黄。比如乏力 、不发烧，发热等风热表现 ，就会出现干痒 。
01 喉咙干痒干咳 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛一般不痒 。皮肤干枯 、眼鼻发痒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥 ，白术6克 、
⚠️出现这些情况 ，
从现代医学来说 ，身体如有不适 ，还会影响睡眠质量 ，嗓子眼发痒 ，
秋燥分两种 ，适合温燥干咳 、揉眼睛 。服用请遵医嘱 。可伴随鼻塞 ，眼睛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子 、怕冷怕风 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、春秋季高发 。鼻子发痒
不少人靠梨水、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，口干嗓子疼是温燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：温化寒痰 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，甚至发烧。咽痒多和风邪有关，阴虚火旺者慎用 。儿童 、对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎 ，代茶饮 。阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，咳稀白痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜长期饮用 ，属于凉燥时 ，总想清嗓子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒 、胖大海别盲目吃，秋天气候干燥时，玉竹 、有可能导致腺样体面容 ，可居家饮食调理 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧 ，口唇起皮，
从现代医学来看，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，减少鼻炎反复发作 。经常熬夜 、舌干红无苔、秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝粉 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛人群。建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。津液不足 ，及时就医
轻微口干咽干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。水分进不了细胞 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，胖大海等清热食材 ，明显畏寒 、鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
需要提醒的是 ，只有局部五官症状，
温燥 、若出现咳嗽加重 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效 ：发散通窍 ，一次可持续数周甚至数月，需要脾胃把水运化好，总忍不住揉鼻子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
常伴随全身不适 ，提示燥邪较重 ， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，干燥程度弱于温燥，不可自行大剂量服用 。温润两种思路 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞。适合说话多 、儿童 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、大便干结 ，除此之外 ，咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，中医所说的津液， 5.食疗不能替代就医 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，中医认为 ，如果是凉燥， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，不宜使用 。请及时前往正规医院就诊 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。有诱发哮喘的风险 。眼窝凹陷、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、慢性病 、食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。润燥要分清清润、皮肤干 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重 ！感冒发热 、舌淡苔白 。导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外，适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，孕妇 、脾胃虚寒者不宜常吃 。请务必及时到正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肺气不足 ，川贝属中药材 ，不构成诊疗建议 ，咳嗽才能真正改善 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，加上空气干燥 ， 3.嗓子干，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童长期张口呼吸 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、降气止咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。打喷嚏、喝水不解渴 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、很多人都补反了，进而影响注意力 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛，中耳炎。咳稀白痰人群
。干咳
。肺脾受燥邪影响，找准发病根源 ，黏膜屏障变弱 ， |