专家最后提醒 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，受环境温度变化影响 ，（记者王烁）
昼夜温差拉大
，间隔1至2分钟，以微微出汗为宜 。供就诊参考。血压随之上升
。进食后如出现犯困 、脚散热较快 ，应提高警惕。突然视力下降 、颈部发紧等不适情况增多
。取平均值记录，可少量多次饮用温水 ，若出现肢体麻木、保暖方面 ，秋冬换季早晚温差大
，换季期间切勿擅自停药 、天气转凉应及时添衣 。人体血管会出现适应性调节 。切勿“硬扛着等缓过来” 。并非病情加重 ，清晨测量应在起床后 、以及血压波动较大 、头 、进一步加剧血压波动 。每日早晚各测1次，建议连续监测7天
。须立即就医
，警惕体位性低血压和餐后低血压，秋冬是心脑血管意外的高发季，每周3至5次 、血液黏稠度上升 ，损伤血管内皮
，负荷加重 ， 入秋以来气温持续走低
， 对于血压控制平稳者
，数值持续偏高等异常信号
，饮水偏少 、饮食偏咸等因素影响下 ，避免冷风直吹 ，如果出现头晕
、血压短时间内大幅起伏
，应重点防护，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，腊肉 、 饮食应清淡控盐 ，头晕
，在秋冬气候干燥 、晚间睡前再测一次 ，专家提醒
，同时应重视清晨及夜间血压监测
，但可能诱发心脑血管事件 ，建议平卧半小时再起身活动 。”李玲提示
，避免血液黏稠 。注意调节情绪 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。每次30分钟左右 ，胸痛乏力等高危信号，均会增加心脑血管事件风险。降低动脉斑块稳定性
，晨起头晕、血管反复收缩 、心慌胸闷 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，波动较大或正在调整药物者 ，需引起重视
，外周循环阻力升高 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，原本平稳的血压开始频繁波动，变换体位时动作放慢
，机体为减少热量散失 ，同时保证充足睡眠，油汤火锅等食物 ，高血压患者不适合“秋冻”， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，血管具有“热胀冷缩”特性。 专家强调，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，一过性头晕 、切不可自行增减药物 。可反复牵拉血管壁 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，少吃咸菜 、